Novi plesni izazov stiže u Banjaluku – spoj snage, gracioznosti, muzike, pokreta i ženskog samopouzdanja
Postoje plesovi koji se uče korak po korak. A postoje i oni koji od vas traže da upoznate vlastito tijelo na potpuno nov način.
Pole dance je upravo takav.
Sve popularniji širom svijeta, pole dance danas odavno nije samo ono što se nekada vezivalo za predrasude i stereotipe. Savremeni pole dance predstavlja spoj plesa, sporta, akrobatike, fleksibilnosti, snage i umjetničkog izraza. Pokret oko šipke postaje prostor za istraživanje ravnoteže, koordinacije, muzikalnosti i mogućnosti vlastitog tijela.
A upravo taj spoj po prvi put stiže i u Plesni klub BLOK, koji organizuje posebnu Pole Dance radionicu za djevojke i žene.
Šta je zapravo pole dance?
Pole dance je disciplina u kojoj se plesni pokret kombinuje sa elementima snage, fleksibilnosti, akrobatike i kontrole tijela. Iza naizgled jednostavnog okreta ili elegantne figure krije se ozbiljan fizički rad – aktiviraju se ruke, ramena, leđa, stomak, noge i gotovo cijelo tijelo.
Ali pole dance nije samo fizička aktivnost.
To je i način izražavanja.
Pokret može biti snažan, nježan, elegantan, senzualan, razigran ili potpuno oslobođen forme. Upravo zbog toga, pole dance može biti istovremeno trening, ples, umjetnost i iskustvo upoznavanja vlastitog tijela.
I možda je upravo to njegova najveća čar – ne postoji jedinstven način kako treba da izgledaš dok plešeš. Postoji samo način na koji se ti osjećaš dok to radiš.
Ko može da se prijavi?
Najbolja vijest!
Ne morate znati da plešete.
Radionica je namijenjena djevojkama i ženama sa ili bez prethodnog plesnog iskustva.
Nije potrebno da budete posebno fleksibilne. Ne morate moći napraviti špagu. Ne morate imati snažne ruke. Ne morate imati iskustvo u akrobatici.
Ne morate čak ni vjerovati da ste „plesni tip“.
Dovoljno je da želite da probate nešto novo.
Program se može prilagoditi različitim nivoima iskustva, a elementi se uče postepeno – od osnovnih pokreta i pravilnog korištenja šipke do jednostavnijih figura i plesnih kombinacija.
Zato je ova radionica namijenjena i onima koje već imaju plesno iskustvo, ali žele da prošire svoj plesni repertoar, i onima koje prvi put ulaze u plesni studio sa željom da naprave nešto potpuno drugačije.
Šta nas očekuje na radionici?
Prije svega – dobro zagrijavanje i priprema tijela.
Zatim upoznavanje sa osnovama pole dance-a, pravilnim hvatom, položajem tijela, prenošenjem težine i osnovnim načinima kretanja oko šipke.
Učiće se jednostavni elementi, okreti i figure, ali i način na koji se oni povezuju u plesnu cjelinu.
Biće tu snage.
Biće fleksibilnosti.
Biće koordinacije.
Biće muzike.
Biće i onog trenutka kada shvatite da ste upravo uradile nešto za šta ste nekoliko minuta ranije mislile da ne možete.
I upravo tada počinje ono najljepše.
Jer cilj radionice nije da za nekoliko sati postanete profesionalne pole dance plesačice. Cilj je da probijete vlastitu granicu, naučite nešto novo, osjetite svoje tijelo i izađete iz sale sa osmijehom i osjećajem: „Hej, ja ovo mogu!“
Zašto je pole dance dobar za tijelo – ali i za mnogo više od toga?
- Pole dance je ozbiljan fizički izazov.
Istraživanja su pokazala da osobe koje se bave pole dance-om mogu razvijati veću mišićnu snagu, posebno gornjeg dijela tijela, kao i bolju fleksibilnost i posturalnu stabilnost.
- Snaga cijelog tijela
Penjanje, držanje, okretanje i kontrolisanje tijela zahtijevaju angažman brojnih mišićnih grupa. Posebno rade ruke, ramena, leđa, abdomen i noge.
- Fleksibilnost i pokretljivost
Postepeno istezanje i rad na amplitudi pokreta mogu doprinijeti većoj fleksibilnosti i osjećaju slobode u pokretu.
- Bolja koordinacija i ravnoteža
Pole dance zahtijeva istovremenu kontrolu više dijelova tijela. Zato razvija osjećaj za ravnotežu, koordinaciju i prostornu orijentaciju.
- Bolje držanje i svijest o tijelu
Kada učite kako da kontrolišete svaki pokret, počinjete drugačije da doživljavate vlastito tijelo. Ne samo kako izgleda – već kako se kreće, gdje je stabilno i koliko zapravo može.
- Samopouzdanje
Jedan od najljepših aspekata pole dance-a jeste upravo osjećaj napretka.
Prvi put možda ne možete izvesti određeni pokret. Drugi put ga pokušate ponovo. Treći put uspijete.
A onda shvatite da se granica koju ste imali u glavi, može pomjeriti.
I to iskustvo često nije važno samo u plesnoj sali.
- Mentalno blagostanje
Pole dance može imati i psihološke benefite. U jednom randomizovanom pilot-istraživanju, žene koje su učestvovale u osmonedjeljnom programu pole dance-a pokazale su poboljšanje opšteg mentalnog blagostanja, kao i pozitivne promjene u doživljaju sopstvenog tijela i pojedinim aspektima samopouzdanja.
Drugim riječima – ponekad je najbolji način da se ponovo povežemo sa sobom upravo kroz pokret.
- Ženska energija i osjećaj osnaženosti
Pole dance omogućava ženama da svoje tijelo dožive, ne kao nešto što treba sakriti, mijenjati ili uklopiti u određeni standard, već kao snažan instrument pokreta, izražavanja i stvaranja.
To nije priča o tome kako tijelo „treba“ da izgleda.
To je priča o tome šta tijelo može.
- Druženje i nova iskustva
Radionice nisu samo trening. One su i mjesto susreta.
Mjesto gdje možete doći sa prijateljicom, upoznati nove žene, zajedno učiti, smijati se vlastitim prvim pokušajima i navijati jedna za drugu.
A možda baš tu nastane i neko novo prijateljstvo.
Više od treninga – jedan mali kulturni pomak
Uvođenjem pole dance-a u svoje programe, Plesni klub BLOK želi otvoriti prostor za upoznavanje sa jednom savremenom plesnom disciplinom koja spaja sport, umjetnost i lični izraz.
U sredini u kojoj su pojedini plesni stilovi još uvijek opterećeni predrasudama, važno je govoriti o plesu bez stereotipa.
Jer ples ne mora imati samo jednu formu.
Može biti balet.
Može biti hip hop.
Može biti salsa.
Može biti jazz.
Može biti savremeni ples.
A može biti i pokret oko šipke koji istovremeno traži snagu, preciznost, eleganciju i hrabrost.
Upravo zato, ovakve radionice imaju i širi značaj – donose nove sadržaje, proširuju plesnu scenu i omogućavaju publici i plesačima da upoznaju discipline sa kojima se možda do sada nisu susretali.
Plesni klub BLOK – 12 godina plesa, pobjeda, edukacije i novih ideja
Plesni klub BLOK osnovan je 12. jula 2014. godine u Banjaluci, sa idejom da ples približi ljudima svih generacija – od najmlađih do odraslih, onih u najboljim godinama, koji su možda cijeli život željeli da zaplešu.
Za dvanaest godina, ta ideja prerasla je u jednu od najprepoznatljivijih plesnih priča u gradu.
Od prvobitnih programa latinoameričkih plesova i modernog baleta, BLOK je izrastao u veliku plesnu porodicu sa brojnim takmičarskim i rekreativnim programima, od hip hopa, show dance-a do plesnog fitnesa, programa za odrasle, parove, mladence i drugih sadržaja.
Rezultati govore sami za sebe.
Članovi Plesnog kluba BLOK do danas su ostvarili više od 350 pobjeda na regionalnim, evropskim i svjetskim takmičenjima. Među najvećim uspjesima izdvajaju se zlato na Svjetskom prvenstvu u Italiji 2018. godine, kao i zlato na Svjetskom prvenstvu u Mađarskoj 2025. godine, uz brojne specijalne nagrade i priznanja.
Ali BLOK nikada nije bio samo mjesto za osvajanje medalja.
Tokom godina organizovane su brojne plesne radionice, edukacije, plesne večeri, posebni programi i događaji, a klub je postao prostor u kojem se ples uči, istražuje, dijeli i živi.
Posebno mjesto u toj priči zauzimaju projekti koji ples približavaju široj zajednici – od prvog plesa za mladence i rekreativnih programa do edukativnih i festivalskih sadržaja.
I zato nova Pole Dance radionica nije samo još jedan događaj u kalendaru.
Ona je nastavak iste ideje koja BLOK prati od prvog dana:
da ples treba da bude dostupan, uzbudljiv, savremen i dovoljno širok da u njemu svako može pronaći nešto svoje.
Možda će za nekoga ovo biti prvi susret sa pole dance-om.
Možda prvi plesni korak.
Možda prvi put da uradi nešto za šta je dugo mislio da nije moguće.
A možda samo nekoliko sati dobre muzike, pokreta, smijeha i ženskog druženja.
Kako god da počne – jedno je sigurno:
nećete izaći iste kao što ste ušle.
Ko nam donosi pole dance radionicu?
Jana Kalisa, licencirana instruktorka pole dance-a i pilatesa, već više od decenije iskustva u različitim stilovima plesa i vazdušnim akrobacijama, prenosi ljubav prema tečnom pokretu i kontroli tijela u zraku.
Sa odličnom bazom baleta, Jana je svoju strast nadogradila edukacijama u oblasti istezanja, mobilnosti, fleksibilnosti i balansa, a pole dance je došao kao savršena umjetnost kojom i danas oduševljava mnogobrojnu publiku, kroz nastupe i radionice.
Na radionici u Plesnom klubu BLOK, spajamo snagu i nježnost, sa posebnim fokusom na oslobađanje autentičnog izraza, senzualnost, ženstvenost, gracioznost i estetiku pokreta.
Vidimo se 12.9. u 12h.
Prijave u dm @pkblok ili putem telefona 066957676 (Viber ili WhatsApp)